Guilherme O. Hübner - Blog

  Saúde Mental e Bem-Estar "A saúde mental é tão importante quanto a saúde física." - Organização Mundial da Saúde A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Quando estamos mentalmente saudáveis, temos a capacidade de pensar claramente, de nos concentrar, de nos relacionar com os outros e de desfrutar da vida. Quando estamos mentalmente doentes, podemos ter dificuldade em realizar essas tarefas básicas. Existem muitos fatores que podem afetar a saúde mental, incluindo genética, ambiente, experiências de vida e hábitos de vida. Algumas das condições de saúde mental mais comuns incluem ansiedade, depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia. Se você está preocupado com sua saúde mental, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender seus pensamentos e sentimentos, a desenvolver mecanismos de enfrentamento e a gerenciar sua condição. Existem muitas coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde mental, como: Praticar exercícios

A importância do equilíbrio entre a vida pessoal e profissional "A vida é curta demais para passarmos trabalhando." - Coco Chanel A vida é curta demais para passarmos trabalhando. É importante encontrarmos um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Isso significa reservar tempo para nossas famílias, amigos, hobbies e para nós mesmos. Quando não encontramos esse equilíbrio, podemos nos sentir estressados, cansados e infelizes. Podemos também ter problemas de saúde, como problemas cardíacos, obesidade e depressão. Existem muitas coisas que podemos fazer para encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Podemos: Definir limites entre o trabalho e a vida pessoal. Estabelecer horários regulares de trabalho e de lazer. Fazer pausas durante o dia para relaxar e desestressar. Praticar exercícios regularmente. Comer uma alimentação saudável. Dormir o suficiente. Se você está tendo problemas para encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e profissiona