Pular para o conteúdo principal

Como gerenciar o estresse e equilibrar a vida pessoal e profissional

 



Como gerenciar o estresse e equilibrar a vida pessoal e profissional

"Que ninguém se engane, só se consegue a simplicidade através de muito trabalho." Clarice Lispector

Uma jovem mulher chamada Maria estava trabalhando muito. Ela tinha um emprego de tempo integral, estudava para uma pós-graduação e ainda estava tentando encontrar tempo para namorar e sair com os amigos. Ela estava constantemente estressada e se sentia como se nunca tivesse tempo suficiente.

Um dia, Maria decidiu que precisava fazer uma mudança. Ela começou a fazer meditação e yoga, e também começou a reservar tempo para si mesma todos os dias. Ela também começou a dizer não a mais compromissos, para que pudesse ter mais tempo para as coisas que realmente importavam para ela.

Com estas mudanças, Maria começou a se sentir muito melhor. Ela ainda estava ocupada, mas ela não estava mais estressada. Ela tinha mais energia e era mais produtivo no trabalho. Ela também estava mais feliz e satisfeita com sua vida.

É importante gerenciar o estresse e equilibrar a vida pessoal e profissional. Quando estamos estressados, temos mais dificuldade de nos concentrar, tomar decisões e ser produtivos. Também somos mais propensos a ficar doentes e ter problemas de saúde mental.

Há muitas coisas que podemos fazer para gerenciar o estresse, como:

  • Fazer exercícios regularmente
  • Dormir o suficiente
  • Comer uma dieta saudável
  • Praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga
  • Passar tempo com os amigos e familiares
  • Dizer não a mais compromissos

Também é importante equilibrar a vida pessoal e profissional. Isso significa reservar tempo para as coisas que realmente importam para nós, como nossos hobbies, nossos relacionamentos e nosso bem-estar.

Se você está estressado ou se sente sobrecarregado, procure ajuda. Existem muitas pessoas que podem ajudá-lo.

Se você está estressado ou se sente sobrecarregado, faça uma mudança hoje. Comece implementando algumas das dicas acima e veja como você se sente. Você ficará surpreso com o quanto pode melhorar sua vida quando você gerencia o estresse e equilibra a vida pessoal e profissional.

www.gohubner.com.br

 #gerenciamentodeestresse, #equilíbrio, #vidapessoal, #vidaprofissional

Marcadores:

Comentários

Postar um comentário

Obrigado por escrever.

Postagens mais visitadas deste blog

A cultura forma sábios; a educação, homens. Louis Bonald

  A cultura forma sábios; a educação, homens.  Louis Bonald Esta citação destaca a importância tanto da cultura quanto da educação na formação dos indivíduos e da sociedade como um todo. A cultura proporciona aos indivíduos um senso de identidade e pertencimento, bem como um conjunto de valores e crenças que guiam suas ações. A educação, por outro lado, amplia a perspectiva de uma pessoa e a equipa com conhecimentos e habilidades para navegar e compreender o mundo ao seu redor. Juntas, cultura e educação caminham lado a lado para formar indivíduos sábios que possam contribuir para o aperfeiçoamento da humanidade. É importante abraçar e respeitar diversas culturas e também lutar por uma educação que seja inclusiva e respeitosa para todos os indivíduos. Só então seremos capazes de construir uma sociedade sábia e harmoniosa. Guilherme O. Hübner
Postar um comentário
Leia mais

Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana. Carl Jung

  Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana. Carl Jung Quando se trata de conhecer o mundo intocável e insólito da subjetividade do ser, deve-se ter, sempre, todo o cuidado, pois são feitas de matéria-prima arcaica frágil e delicada. Freud sempre utilizava da alegoria de uma escavação arqueológica para explicar a dinâmica da investigação da alma. Tudo deve ser feito com muita paciência e delicadeza, sobretudo, quando se considera que, o material de exploração existente é constituído de elementos tão sensíveis e delicados quanto do material a ser explorado. Ou seja, todas as teorias, técnicas e práticas devem servir apenas para, manter e preservar a integridade daquilo que pode ser revelado, que ainda está oculto, sob camadas de outros elementos que se acomodaram, para proteger de ataques a alma de qualquer coisa que pudessem causar sofrimento. É um cuidado mútuo, pois ao lidar com isso, com o outro, estamos alter...
Postar um comentário
Leia mais

Sem a cultura, e a liberdade relativa que ela pressupõe, a sociedade, por mais perfeita que seja, não passa de uma selva. É por isso que toda a criação autêntica é um dom para o futuro. Albert Camus

  Sem a cultura, e a liberdade relativa que ela pressupõe, a sociedade, por mais perfeita que seja, não passa de uma selva. É por isso que toda a criação autêntica é um dom para o futuro.  Albert Camus Devemos agradecer ou condenar o que temos como cultura? Somos únicos como espécie humana em nossas construções culturais. Suas manifestações são vivas, dinâmicas. Valorizamos mais aquelas que nos agradam, e queremos eliminar as outras todas. Conhecer a cultura humana, tudo o que foi, e ainda é, produzido como resultado da criatividade da humanidade é vital para nossa sobrevivência. Isto porque somos o que somos por causa desta diversidade. Quanto mais diversos, melhor será a perpetuação da coletividade. A restrição cultural observada nos dias atuais é sinal de atenção. A extinção cultural equivale à extinção social, precede a extinção do ser como pessoa pertencente a um lugar, um grupo, uma humanidade. Devemos continuar criando e ampliando todas as culturas, convergindo o conhec...
Postar um comentário
Leia mais