O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabia e seriamente o presente. Buda

O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabia e seriamente o presente.

Buda

Eis o segredo e a importância da consciência plena, de estar mentalmente no presente, para manter uma boa saúde física e mental. Deixe de lamentar o passado e se pre-ocupar com o futuro. Isso pode levar ao estresse e à ansiedade, o que pode afetar negativamente a mente e o corpo. É importante focar no momento presente e viver com seriedade e sabedoria o aqui e agora. Isso significa esta no controle de seus pensamentos, sentimentos e ações, e fazer escolhas conscientes, responsáveis, que irão promover o bem-estar geral. Abraçar e viver no presente é a chave para alcançar uma mente e um corpo saudáveis. Lembre-se, o passado e o futuro são apenas ilusões — não existem na realidade — você só tem o presente.

Guilherme O. Hübner

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